羞 恥 心 養 成

 

今天晚上老公用薰衣草精油幫我按摩我的背
雖然說整個大屁股都露出來了 羞死人了
可是感覺好幸福喔 舒服到都快要睡著了
老公一邊幫我按摩 一邊問我有沒有比較放鬆
然後慢慢的按摩 慢慢的一邊跟我聊減肥的事情

老公: [ 推脂有用嗎 ? ]
[ 當然有用 ! ]
[ 哪我可以幫妳 ] 然後指著我的肚子說 [ 妳這裡最需要 ]

挖羞死了 羞死了
我肚肚肉爆多 怎麼好意思給老公看啊
 
可是老公卻跟我說 : 
[ 妳不要這樣想 , 只有我是跟你最親的 , 可以跟你談這些 , 所以妳不要覺得不好意思讓我知道 ] 
老公又說 : [ 我不會覺得怎麼樣 , 我只是想妳有沒有希望怎麼做,我可以配合妳幫助妳 . ]

我真的是上輩子燒了好香 這輩子有這愛疼愛我的老公
知道我身體不好 不但沒有嫌棄我 還陪我一起運動 一起減肥

所以我們決定了
把今天買的口品吅的腸旺臭豆腐 還有 小酥餅
通通吃光光 然後開始甩肉的生活
這也算是一種致之死地而後生嗎 哈哈哈
總之 我們不能再過著沒有羞恥心的日子了

老公幫我找了一個卡洛里計算的網站
我自己算了一下 一天大概需要 1600 卡
老公就帶我去7-11買卡洛里計算好的食物
目前呢 先是買方便且已經計算好的食物

好了 給自己加油 !!
這樣明年才可以去日本拍美美的婚紗 ~ *


早餐 9:15 吃了7-11的 雞蓉玉米粥 273 大卡
居然有撐耶 真妙 ~

 

我還做了 左右抬腿 各 50下 好痠喔 > <

中餐 12:15 吃了7-11的 皮蛋瘦肉粥 189 大卡
             吃了7-11的 熱狗 131 大卡

 

這樣大概只有六七分飽 吃完 還是好餓 @#$^*(*&^%$
然後有人去大豐路吃炒飯 機車 沒天良啦 !
前一晚還信誓旦旦說要跟我共進退的人
今天居然自己跑去吃炒飯 是怎樣啦 !

下午 14:52 我又做了各50下抬腿 超喘 > <



下午茶時間  
15:30 吃了7-11的 蕎麥涼麵 248 大卡

 

終於等到了 我簡直餓到想殺人了
涼麵好美味啊 沒吃過這麼好吃的涼麵
好吃到簡直快飛起來了 ~ *



晚餐
17:09 吃了7-11的 和風野菇沙拉 53 大卡
        Mos 和風醬 20公克 27.6 大卡
        (7-11) 蕎 麥 拉 麵 * 1/kcal = 248 大卡  
        麻 油 豬 肝 * 1/kcal = 100 大卡
        油酥餅 (一塊約28克) * 2/塊 = 260 大卡

 



夜消
(MOS) 海藻沙拉 * 1/KCAL = 33 大卡
(MOS) 和 風 醬(自訂) * 1/kcal = 27.6 大卡
(MOS) 紅茶 0.5份 55大卡
 
 

今天攝取了 攝取小計:1645.2

游泳 + 水中走路 30分

明天繼續 GOGOGO !!!