<li> 減肥輕食 ~ 韓式海帶

海帶為海產植物之一  含有豐富碘質及多種微量元素

有消除脂防及膽固醇之功,故亦有減肥作用

海帶類含的葉綠素讓代謝機能增高 提高脂肪燃燒率

除了減肥 對手腳冰冷也有幫助



準備材料



海帶一份

胡椒少許

黑醋少許

香油少許

檸檬隨意幾顆都可以

蒜頭隨意幾顆都可以

( 照片裡放錯成白醋 不改了 XD )



 

製作方式



先取一些海帶洗一洗 一次不要取太多

因為洗過後會打開 量會變很多的

海帶上的鹽要完全洗淨喔

然後再泡一下水 不要泡太久 不然海帶會爛掉



然後在用熱水燙一下

泡一下冷水







接著將泡過冷水的海帶切一切







打一些蒜頭  跟海帶拌在一起

可以單加檸檬調味 如果覺的不夠味

再加點黑醋也是可以的

香油加不加看個人啦 加了是比較香







最後再放入冰箱 要吃在取出來

酸酸的很好吃的唷 大家可以試試看