減肥這不能吃那不能吃 好痛苦啊
所以要研究好吃沒有熱量的輕食
減少鹽份 減少油質 就可以減少體重喔
準備食材
胡瓜兩條
檸檬隨意幾顆都可以
蒜頭隨意幾顆都可以
胡椒少許
黑醋少許
( 也可以不加黑醋 )
香油少許
( 不過減肥最好不要加香油 )
( 忘記拍胡瓜了 用小黃瓜代替拍一下 XD )
製作方式
先溫柔的將瓜瓜全身按摩做spa
再從中間剖開 把籽去除掉
在將瓜瓜切片 粗細隨各人喜好 不過細片一點比較好吃唷
胡椒少許 然後將瓜瓜跟胡椒粉拌勻
再用手將瓜瓜的水份擠掉
加入蒜頭 要吃多少就加多少囉
這是提味的 就不會覺得太淡
在這步驟是可以加烏醋的 不過
因為要減肥 所以我只加了檸檬 不可以加香油喔
加了檸檬自然就會有鹹味啦 喜歡多點酸味就可以多加一點
照片中加香油是給馬爺吃的啦
放進冰箱 餓的時候就拿出來吃
低鹽 / 低卡洛里 / 無油 /
大家可以試試看唷
2006年8月23日 星期三
<li> 減肥輕食 ~ 蒜蒜瓜 </li>
16 則留言:
yaya
(啊~討厭啦 以為今天可以拿到大家都在搶的頭香說 <br />
樓上的是誰 是誰)<br />
<br />
安妮&馬爺要減肥?<br />
莫非.....年底要結婚啦?!!<br />
我自己是"從來沒當過瘦子"的那一型<br />
不過,總覺得瘦瘦的比較健康~<br />
加油喔...堅持一定有成果.....
忍不住要跟你說一個不太健康的方法....<br />
終極&簡單的"蘋果餐"<br />
餐餐吃 想吃的時候吃 每天吃 作夢也可以吃<br />
吃三天 一天一公斤<br />
是我是過最"快"的 <br />
滿容易副胖的喔,不過應急的時候可以試試.......<br />
<br />
另外一個是榮總減肥餐<br />
也是很有效(只要堅持就很有效啦)<br />
一天一公斤......<br />
這個算是滿均衡的~<br />
不過我的感覺是-早餐中餐份量有些少~晚餐倒是滿撐的<br />
胡瓜是什麼啊?怎麼看起來覺得很像小黃瓜啊? <br />
那這食譜可以改菜瓜或者小黃瓜嘛?<br />
(我是來亂的.. XD)<br />
iRis<br />
第一個是亞夏啦<br />
哈哈哈 我出賣她了 她在跟我說悄悄話 哈哈哈<br />
<br />
susu<br />
我變胖是因為身體不好引起的 <br />
所以不能這樣吃蘋果 呵<br />
還要再去看醫生<br />
<br />
結婚喔 哈哈哈 不告訴妳 哈哈哈<br />
不過我的婚禮小物就找妳做好啦 ^__^<br />
<br />
<br />
iris<br />
胡瓜就是比小黃瓜大的大黃瓜<br />
可以改菜瓜或者小黃瓜啦 <br />
不過不好吃我不負責喔 XD<br />
(再亂揍妳)<br />
<br />
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一句話：少吃含有大量澱粉的麵包~<br />
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對 !! 所以麵包都被pinkey吃光了 XD<br />
annie太厲害了<br />
那我下次去你家，你要做喔~~<br />
<br />
感覺好美味喔<br />
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雨嫣
明明就是你愛吃<br />
都是你帶我去買<br />
不然就是你買給我吃的吧~~~<br />
不要牽托我唷!
雨嫣 <br />
好呀 一句話 沒問題 哈哈哈<br />
不過比不上妳啦 妳才厲害 會做點心<br />
說好要教我的喔 yaya<br />
<br />
pinkey<br />
明明就是有人說不吃 然後又把我的拿去吃<br />
還順便帶回家給老公吃 都是妳 都是妳 XD
哦~可以改小黃瓜啊~^^<br />
我不敢吃胡瓜~雖然它是大黃瓜~ha~<br />
那我下次試試用小黃瓜做看看~^^
呃~不對啊~<br />
annie~<br />
你照片中有出現"小黃瓜"對不對!?<br />
第3張照片~食材那張~<br />
那個是小黃瓜吧!?<br />
啊後面又變胡瓜了~@@"<br />
annie 齁 好好吃的模樣<br />
點餐了 這個也來一份
ivy<br />
我是用大黃瓜(就是胡瓜)做的<br />
可是因為我忘記拍胡瓜了 <br />
所以就用小黃瓜代替拍一下 XD <br />
小黃瓜可以唷 也很好吃 不過大黃瓜我覺更好吃<br />
<br />
jor<br />
真是好久不見呀 才一來就要吃的<br />
真是夠意思啊 ~~~ XD<br />
這個好吃喔^^<br />
<br />
<br />
Angel
天使<br />
這還不賴啦 ^__^
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